Rätt kompetens, förtroende och personkemi är viktiga faktorer när man väljer en psykologkontakt. Oavsett om du söker psykoterapi eller utredning är det första steget att boka en tid för ett kartläggningssamtal. På så vis kan du känna dig för om vi är rätt för dig och vi kan få en klarare bild av dina önskemål och börja skissa på en plan tillsammans.
Välkommen att boka en tid för ett kartläggande samtal hos oss - på vår mottagning i centrala Umeå eller digitalt.
Vi är vana att behandla de flesta typer av psykologiska problem där några exempel kan vara nedstämdhet och depression, ångestproblem så som paniksyndrom, social ångest, tvång eller generaliserad oro.
Vi kan också hjälpa dig vid relationsproblem av olika slag, svårigheter att hantera känslor eller kring frågor som rör självbild och identitet.
Psykoterapi kan även vara hjälpsamt för att bearbeta svåra livserfarenheter så som våldsutsatthet, utanförskap, kränkningar eller försummelse i barndom eller vuxen ålder. Vi har särskild spetskompetens att behandla kris- och traumarelaterade symtom och svårigheter, så som PTSD, komplex PTSD och komplicerad sorg.
Om du är osäker på om vi kan hjälpa dig med det du önskar – skriv en rad till oss med dina funderingar så ger vi svar!
Oavsett om det är en kortare eller längre kontakt så inleds den alltid med ett eller flera kartläggande samtal där du får ge en bakgrund till vem du är och vad du önskar hjälp med. Utifrån kartläggningen ringar vi tillsammans in en riktning och målsättning för kontakten och kommer överens om ramarna – tex metod, antal samtal och andra viktiga förutsättningar.
Beroende på vad din målsättning är och vilken metod vi kommer överens om så kan processen se lite olika ut – gemensamt för de psykoterapeutiska metoder vi erbjuder är dock att de har en tydlig struktur och syftar till att skapa förändring både i den inre och yttre världen. Ibland kan ett nytt perspektiv i tanken leda till ökad handlingsfrihet i tillvaron och andra gånger kan det vara en yttre förändring som krävs först för att kunna uppleva nya känslor och tankar. Viktiga delar i en psykoterapi är att relationen till oss som terapeuter känns trygg och lyhörd, att våga experimentera och prova nya beteenden och att försöka förhålla sig med vänlighet och nyfikenhet till sig själv längs vägen.
Under behandlingens gång utvärderar vi med jämna mellanrum om vi rört oss i den riktning vi satt upp och även hur du upplever kontakten. Din feedback är viktig information om huruvida vi är på rätt väg. Ingen person är den andra lik och en terapi bör utformas för att passa just dig och med fokus på att du ska nå dina mål.
Vi arbetar framförallt med psykoterapeutiska metoder som bygger på inlärningspsykologiska principer, så som Kognitiv beteendeterapi (KBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och tillämpad beteendeanalys (TBA). Dessa metoder är utformade för att passa många typer av psykologiska problem och utgår alltid ifrån en individuell kartläggning, analys och behandlingsplan. Inom KBT-fältet finns också vissa metoder som är mer tydligt inriktade på ett visst område, tex. att hantera känslor eller att att utforska relationella mönster och att tillsammans öva sig på detta. Behandlingsmetoden skapar en ram och struktur åt kontakten men vi har också ett integrativt förhållningssätt i vårt arbete och väver in andra psykologiska perspektiv i samtalen där det är relevant, tex kunskaper om anknytning, utvecklingspsykologi, neuropsykologi eller affektteori.
När det gäller traumafokuserad behandling är vi utbildade i Prolonged Exposure (PE) som är en KBT-baserad behandling och Eye-movement Desensitization and Reprocessing Therapy (EMDR) som är en integrativ metod – dvs den lånar inslag från flera olika psykologiska teorier och terapeutiska skolor.
Vi kan även erbjuda Interpersonell psykoterapi (IPT) som är en integrativ korttidsterapi med fokus på relationella mönster. IPT rekommenderas vid depression, komplicerad sorg eller relationsproblem.
Att välja en lämplig psykoterapeutisk metod beror till stor del på vad målsättningen med kontakten är och även på dina önskemål. För somliga typer av besvär finns starkare vetenskapligt stöd för vissa metoder och du kommer få information om det och våra behandlingsrekommendationer i samband med kartläggningen.
Tidslängden beror på flera olika faktorer. Det kan bero på vilken typ av besvär du har och hur länge du haft dem eller hur dina nuvarande livsomständigheter ser ut. Förändringsprocesser påverkas också av din egen motivation och dina praktiska möjligheter att omsätta samtalen till handling i din vardag mellan sessionerna.
KBT-behandlingar och annan form av korttidsterapi för ett avgränsat problem brukar kunna variera från 5 och upp till 20 sessioner, där den vanligaste behandlingstiden är kring 10-15 sessioner. Detta gäller även traumafokuserad psykoterapi.
Ibland kan det vara värdefullt med så kallade ”booster-sessioner” en tid efter att man uppnått sitt behandlingsmål. Då följer vi upp hur det gått att upprätthålla dina nya strategier, problemlöser kring hinder som kan ha uppstått och påminner om sådant som varit särskilt hjälpsamt eller viktigt för att uppnå förändring.
Ja, vi erbjuder individuellt samtalsstöd som riktar sig till dig som har en anhörig med psykisk ohälsa eller neuropsykiatrisk diagnos.
Som familjemedlem, partner eller förälder kan man lätt känna sig vilsen och otillräcklig kring hur man kan finnas där och stötta på sätt som blir hjälpsamma för sin närstående och samtidigt värna om sina egna behov och gränser.
Stödet kan innefatta att få ökad kunskap om problematiken, ringa in specifika situationer som är särskilt svåra att hantera och att utforska nya förhållningssätt som fungerar för just dig/er. Om ni önskar det kan också nätverkssamtal med beröra parter utgöra en del i anhörigstödet.
Absolut! Vi är väldigt vana både att utreda och behandla personer som har flera diagnoser och problemområden. För dig som söker strategier att hantera vardagen utifrån exempelvis ADHD eller Autism kan vi erbjuda behandling med fokus på det och för dig som söker för ett helt annat problem men vill ha anpassning av din terapi utifrån ditt sätt att fungera så har vi stor vana även av detta. Ta gärna upp det under kartläggningssamtalet så kan vi tillsammans fläta in dina behov och önskemål som en del i behandlinsplanen.
Tidslängden för en terapisession är 50 minuter och kostar 1490:-
Under bearbetningsfasen i en traumabehandling är det möjligt att utöka tidslängden för terapisessionerna till 75 minuter, det kostar då 1700:-
Om du vill känna dig för om vi är rätt för dig så boka gärna en tid för kartläggande samtal – nybesök för kartläggning och bedömning har reducerat pris. Tidslängden för ett nybesök är 50 min och kostar 800:-
Väkommen att boka tid för ett kartläggande samtal hos oss - på vår mottagning i centrala Umeå eller digitalt.
Neuropsykiatrisk diagnostik med avseende på ADHD, Autism och andra neuropsykiatriska tillstånd
Allmänpsykiatrisk diagnostik
Kognitiv funktionsbedömning
Personlighetsbedömning och -diagnostik
Inledande bedömningssamtal.
Beskrivning av utredningsprocessens delmoment, vilka bedömningsinstrument och andra källor som används, ungefärlig tidsåtgång samt återgivning.
Intervjuer med dig och anhöriga kan ske på videolänk men vissa moment i utredningen, så som psykologisk testning, kräver att vi ses på plats.
Vi samarbetar med specialistläkare i psykiatri och en läkarbedömning ingår som en del i utredningen.
NPF-utredningar kostar 29 000:-
Vid andra typer av frågeställningar görs individuell bedömning av kostnad, beroende på omfattningen av olika moment som ingår.
